Opletten met pepernoten

De sint is weer in het land...dat betekend weer veel extra verleidingen. Een keertje snoepen mag altijd, maar let op..niet iedere dag.

Hoe doe je dat, niet iedere dag snoepen..weten wanneer je moet stoppen met eten, leren waar de grenzen liggen...ik wil je hier als gewichtsconsulente graag bij helpen..leer eens te denken als een slanke.

 

hieronder het lijstje boosdoeners....

 

Chocolade Pepernoten of Kruidnoten met chocolade (10 nootjes) - 100 calorieën

Taaitaaipop - 55 calorieën

Een stukje speculaas met vulling (35 gram) - 160 calorieën

Letter van chocolade (puur of melk) groot, dat is ongeveer 135 gr - 730 calorieën

Letter van chocolade klein (puur of melk), dat is ongeveer 65 gr - 730 calorieën

Schuimpje - 15 calorieën

Kikker/muis - 57 calorieën

Een stukje echte Marsepein (25 gram) - 110 calorieën

Kruid-pepernoten (handjevol of te wel 10 nootjes) - 50 calorieën

1 Speculaasje - 35 calorieën

Een klein stukje Roomborstplaat - 35 calorieën

 

Ter info; De gemiddelde (?!?) vrouw kan zonder aan te komen 2200 calorieën eten!. 

 

Hier vindt u in onze blog het laatste nieuws

Overgangsconsulten altijd op afspraak.

locaties:

Huiskermatedijk Aalten,

Laan v Klarenbeek Arnhem

Talingsingel Velp